Выявлена польза завтрака


Американские диетологи выявили еще причины того, насколько полезен завтрак. Для взрослых правильный завтрак означает уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, контроль над весом, высокую работоспособность. Что касается детей, то у них после завтрака, как правило, повышается общий тонус, настроение, логическое мышление, креативность, способность к концентрации, мелкая моторика также улучшается. Все это в результате приводит к тому, что у ребенка налаживаются хорошие отношения с одноклассниками и заметны успехи в учебе.
А правильный завтрак заключается в том, что нужно употреблять сложные углеводы — цельнозерновые каши, ржаной хлеб, овощи, белки – яйца, молоко, нежирное мясо, но стоит уменьшить потребление жира и сахара.

Предыдущий Итальянская лапша с баклажанным рагу
Следующий Проблема женщин с лишним весом

1 Comment

  1. kirov79
    21.01.2019
    Ответить

    Я не могу сразу с утра есть. Мне нужно сначала проснуться, выпить стакан воды. Только через час я завтракаю.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

49 − = 45